Entra in sintonia con la luna

Buongiorno e ben risvegliati!

Oggi vorrei portare la vostra attenzione ad un'asana in particolare: Ardha Chandrasana

Entra in sintonia con la luna

L’energia calmante della luna è altrettanto necessaria nella nostra vita quanto il calore e la luce del sole. Quando hai bisogno di una spinta e di determinazione, attingi all’energia solare. In altri momenti, la rasserenante energia lunare rappresenta una risposta più equilibrata alle circostanze. La pratica consiste nell’imparare quando utilizzare l’una o l’altra: quando mitigare l’ambizione e quando infervorarsi.

Il nome, ispirato alla luna, invita ad attingere sia all’energia calma e portatrice di equilibrio della luna, sia alla forza ardente del sole. In questa posizione, scopri come l’incontro tra due energie opposte genera un potere superiore alle singole parti. Nella Posizione della Mezza Luna, esegui contemporaneamente due movimenti opposti: ti radichi a terra con la gamba d’appoggio e allo stesso tempo sollevi ed estendi in aria la gamba alzata. L’incontro tra queste due forze (radicamento a terra ed estensione all’infuori) permette di bilanciare e mantenere sospesi colonna vertebrale e tronco a mezz’aria. La posizione ti insegna a sviluppare la coordinazione e può aiutarti a cogliere l’interdipendenza delle azioni nel corpo. Ti abitua a rimanere concentrato ed equilibrato nei difficili momenti di passaggio da un asana all’altro.

Fonte: Yoga Journal

Foto: Stock