Buongiorno e ben risvegliati!
Dato che siamo ancora nel pieno dell'estate, ecco alcuni consigli per affrontare al meglio il caldo:
- ricordarsi di idratarsi
- tenere sempre una bottiglia d'acqua a portata di mano
- non aspettare di avere sete per bere
- ridurre il consumo di alcool e caffè
- mangiare frutta e verdura fresca
- cercare di assumere magnesio e potassio
- praticare possibilmente solo nelle prime ore del mattino o la sera
Ricordiamo sempre, anche se siamo ancora in vacanza, che lo Yoga è molto più di un'alternativa al fitness; è un viaggio di autoscoperta e benessere.
Mentre i benefici per la flessibilità, la postura e il tono muscolare sono innegabili, la sua vera magia sta nel suo potere di trasformare la mente e lo stato emotivo.
Per vivere appieno lo Yoga e farlo diventare un vero strumento di trasformazione nella tua vita, è fondamentale approfondire e andare oltre la superficie. 🌊 E la buona notizia? Non è necessario trasferirsi in un ashram per farlo!
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Buon proseguimento di estate!
Fonte:passione yoga
Foto: Sankalpa Semefiore
